Non basta dire “andiamo a piedi” per essere ecologici. O meglio, sicuramente è un ottimo contributo, ma dietro una manifestazione come la StraLugano ci sono tanti e tanti aspetti che vanno considerati se si vuole rispettare l’ambiente.
Quest’anno più che mai abbiamo deciso di adottare una filosofia Ecofriendly: dalle bottigliette di acqua, all’utilizzo di materiali riciclati per il nostro merchandising, mezzi elettrici per gli spostamenti e poi… le medaglie e le coppe!
Ebbene si, per questa edizione abbiamo scelto di premiare ognuno di voi con i trofei in legno al 95% riciclato.
Ti basterà tagliare il traguardo per avere al collo la tua medaglia!
Anche quest’anno per il nostro Pasta-party Migros utilizzeremo stoviglie lavabili e riutilizzabili fornite da EcoGlass.
Le nostre isole ECO saranno pattugliate dai volontari del Gruppo Verde Speranza, un’associazione nata per unire delle persone che hanno voglia di agire concretamente per la salvaguardia della Natura e del nostro territorio.
Tutti i week-end, e non solo durante la StraLugano, il Gruppo Verde Speranza organizza diverse attività, passando delle giornate nei boschi, laghi e fiumi in compagnia, divertendosi e facendo qualcosa che aiuta l’ambiente nell’immediato, raccogliendo i rifiuti abbandonati.
E per raggiungere la StraLugano puoi utilizzare il trasporto gratuito con Swiss Runners Ticket da tutta la Svizzera!
Instagram: /gruppoverdesperanza | Facebook: /gruppoverdesperanza
Tornano i consigli del nostro preparatore Luigi Nonella per arrivare alla grande all’appuntamento di Settembre.
Se vuoi migliorare la tua velocità e la tua resistenza, inserisci nei tuoi allenamenti un po di Fartlek.
Si tratta di un allenamento a intervalli che prevede variazioni rapide di velocità e intensità della corsa. L’intensità degli intervalli di velocità e la durata del recupero variano continuamente.
Per cominciare ad utilizzare questa tecnica puoi fare molto affidamento alle tue sensazioni corporee. Parti sempre da una corsa di riscaldamento di 15′ in progressione, per poi proseguire la tua sessione con un “Gioco di Velocità”.
Per chi è alle prime armi un buon Fartlek a sensazione può prevedere:
45″ molto veloci
1’30” corsa lenta
1-2′ veloci
3′ corsa lenta
2′ molto veloci
2′ camminata veloce
1′ sprint al massimo
5′ di corsa molto blanda
Man mano che la tua confidenza e la tua preparazione aumentano puoi aumentare la durata degli intervalli. Ben presto scoprirai che la tua velocità e la tua resistenza miglioreranno e la tua StraLugano sarà a pochi passi dal successo.
Lo shop sostenibile
Comoda, riciclata, multiuso: YOU ARE STRALUGANO è una nuova linea di prodotti StraLugano!
Ogni anno i banner StraLugano rimangono inutilizzati. Con la creazione di questa linea prodotta in Ticino si commemorano i banner dell’edizione passata così ogni prodotto è un vero pezzo unico!
Attenzione, è un’edizione limitata! Vai sul nostro shop per assicurarti subito uno degli articoli disponibili.
